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看「酪梨壽司」的減重計畫（http://www.cwyuni.tw/blog/post/16808133）就像蔣公小時候在河邊看魚兒往上游一樣給我人生非常大的衝擊，2009年的新年新希望簡單明瞭，我也要「減肥」啦！
歐巴桑小學時候的身材可以用到「纖細」來形容，中學以後就遠離這個詞了！游泳、田徑、打球樣樣來，身材越來越健壯，應該說是結實吧！女性的身材太瘦看起來像非洲難民一樣沒福氣，太胖會讓我呼吸困難，夢想中的身材應該是「增一分則太肥，減一分則太瘦，穠纖合度」。
婚前的體重粉標準，每生一個小孩都殘留五公斤的肥肉當紀念品，生兩個總重十公斤，是怎樣？（哭喊問青天）。
經過熟女歐巴桑的深思熟慮，要求不多至少五公斤的贅肉跟我說拜拜，真的不多吧！其實十公斤更好。（有夢最美）
據可靠消息指出，寫出減肥日記的人減重成功機率較高，好恐慌喔！怕我是破壞成功率的人，為了怕自己耍賴，一定要白紙黑字寫下來減肥計畫：
一、三餐照吃，但每餐只吃七至八分飽，一定細嚼慢嚥。我太會狼吞虎嚥，連男生都比不過我。
二、早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少。晚餐盡量在七點以前解決。
三、不採用熱量嚴格控制法，因為歐巴桑愛吃美食，而且狐群狗黨太多，不可能不吃好料的啦！
四、嘴饞時喝一杯咖啡加牛奶或熱茶。
五、每天快走帶狗散步一小時。每週至少跳三次體適能的有氧運動，兩次游泳及SPA。
目前體重：說出來就再也沒有臉見江山父老兄弟姊妹，所以不說了。
目前體脂肪：家裏這台體重計沒有測體脂的功能，不過依上一次的健康檢查還OK，現在不知，先瘦下來再說。
短程目標：二月底前比現在瘦兩公斤。因為過年會有好多親朋好友回國聚餐，一月底的壓力太大。
中程目標：四月底前比現在瘦五公斤。
長程目標：應該要減十公斤才夠，但時間表還是等達到中程目標後，再從長計議吧。
Day 1 2009/1/1 （週四）
飲食：早餐／六張犁肉包一個+無糖咖啡牛奶一杯；午餐／半碗的牛肉麵（牛肉二小塊）+油豆腐二塊；下午／橘子一顆+無糖咖啡牛奶一杯；晚餐／水餃10顆+燙青菜一碗+紅豆花生湯一碗加上二顆芝麻湯圓。晚餐約七點半以前吃完。
運動：下午／帶狗快走50分鐘；晚上／氣功熱身加上有氧體適能70分鐘。
體重：0公斤開始起算
檢討筆記：從不寫日記記帳的歐巴桑，為了減肥開始寫日記，真的是太感人了。早餐、午餐還好，但是晚上遇到御用中醫家裡做蒸餃，賞了我家一大盤，趕去拿的同時剛好一鍋剛出爐，不忍拒絕他們的好意當場吃了10個蒸餃（超大顆的），晚餐的火鍋只敢吃一碗燙青菜，但是自作孽不可活，愛玩新鍋子（WMF壓力鍋）煮了一堆甜湯，只好強忍住吃了一晚湯圓，吃完趕快跳了體適能讓自己不會太心虛。
Day 2 2009/1/2 （週五）
飲食：早餐／麥當勞滿福飽一個+無糖拿鐵一杯；午餐／一碗炒麵+蘿蔔湯一碗+雞肉一塊+炸雞捲一塊+柿子一顆；下午／無糖拿鐵一杯+夏威夷捲半個；晚餐／海鮮炒麵一大盤+一顆蘋果。晚餐約八點以前吃完。
運動：上午／去市場買菜快走30分鐘；晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-0.2公斤（比上次測量時下降0.2）（第一天穿著過多秤重，所以今天比較輕，賤招）
檢討筆記：吃完麥當勞早餐心虛的快走30分鐘去買菜，連麥當勞套餐的薯餅一點都不敢碰。中餐因為公婆家拜拜只好有什麼吃什麼，全家人體諒我減肥不敢逼我吃（其實怕我變胖怪罪他們）。下午茶因為要聯絡妯娌感情，大嫂請客我當然要欣然接受（因為大嫂太溫柔了怕她傷心）。晚上忍不住試做新菜，自作自受只好吃了一大盤的炒麵，客人走了趕快跳體適能以彌補破洞。
Day 3 2009/1/3 （週六）
飲食：早餐／燒餅夾蛋一份+無糖咖啡牛奶一杯；午餐／炒寧波年糕（白菜香菇肉絲）一碗+山藥雞湯二碗+雞肉一塊+青菜、豬肉一些+蓮霧二顆；晚餐／白飯一碗、炒高麗菜、香腸、紅燒肉、芹菜炒小管+山藥雞湯一碗+一顆橘子+一顆蘋果+甜的抹茶葛粉一杯。晚餐約七點以前吃完。
運動：下午／帶狗快走50分鐘
體重：-0.2公斤（跟上次測量一樣）（上午如廁後測量，另外一個賤招）
檢討筆記：放假第三天，每餐至少煮10人份的菜，豐富有變化（自己說的），連今天的雞湯都是一整隻土雞加上金華火腿去熬煮，你說能不喝它嗎？雖然上面浮了一層厚厚的雞油但真是美味。所以我的體重真的需要恢復到正常上班上學時間才能減肥成功，不然每天煮了一堆好料，好難喔！
Day 4 2009/1/4 （週日）
飲食：早餐／草莓厚片土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／鮮蝦水餃10顆＋菠菜豬肝湯一碗＋油豆腐三塊＋蘋果半顆；下午／無糖拿鐵一杯＋橘子一顆；晚餐／白飯一碗、炒白菜、臘腸數塊、紅燒肉一塊＋西洋菜湯一碗＋一大塊紅葉巧克力蛋糕。晚餐約七點半以前吃完。
運動：上午／打乒乓球60分鐘
體重：＋0.5公斤（比上次測量重0.7公斤）
檢討筆記：體重不減反增，是怎樣？果然四天假期的毒素已經發作了，報應啊報應。星期一終於要來臨，可以好好控制一下食量體重。晚上御用中醫故意帶著邪惡的紅葉巧克力蛋糕來我家幫他兒子慶生，而且還留下一大塊指名給我當早餐，真的是＠＃＄＆＄︿＊（＆％＄。損友啊～
Day5 2009/1/5 （週一）
飲食：早餐／紅葉鮮奶油蛋糕一塊＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／PAUL熱狗三明治一塊＋磨菇湯一碗＋沙拉少許（油醋醬）＋無糖咖啡牛奶一杯；下午／蘋果半顆；晚餐／四神湯二碗（滿滿的四神材料及小腸）。晚餐約六點半以前吃完。
運動：下午／帶狗快走50分鐘
體重：-0.8公斤（比上次測量輕1.3公斤）
檢討筆記：我家的體重機是怎樣？一下子輕了1.3公斤？搞不清楚狀況，老爺說：「感謝磅秤！讓我家的歐巴桑有好心情！」。早上吃了損友先生娘大兒子的生日蛋糕，真的是想哭！下午去PAUL嚐鮮有忍住，只吃了一塊熱狗三明治，回家馬上帶狗去快走減輕罪惡感。晚上煮了非常好吃的四神湯，忍不住吃了兩碗，自作孽喔～
Day6 2009/1/6 （週二）
飲食：早餐／草莓厚片土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／泰國菜白飯一碗＋泰式酸辣海鮮湯半碗＋打拋炒豬肉半盤＋檸檬雞肉半盤；下午／無糖拿鐵咖啡一杯；晚餐／白蘿蔔湯二碗＋蘋果一顆。晚餐約六點半以前吃完。
運動：晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-1.4公斤（比上次測量輕0.6公斤）
檢討筆記：一早還沒吃早餐秤的體重，可能昨天有控制飲食，今天就得到好的回報（喜極而泣）。我一定要再接再厲，美好的數字在迎接我。
Day7 2009/1/7 （週三）
飲食：早餐／草莓厚片土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／白飯半碗＋雞湯一碗＋莧菜一小盤＋炸豬排三小片；晚餐／白飯半碗＋青菜＋牛小排二小片＋白蘿蔔湯一碗貢丸兩顆＋柿子一顆＋蘋果一顆。晚餐約七點以前吃完。
運動：下午／游泳25分鐘游了1000公尺。
體重：-1.4公斤（比上次測量輕0公斤）
檢討筆記：中午吃的是前一晚的剩菜剩飯，體重沒變，至少沒變胖就好。加油！
Day8 2009/1/8 （週四）
飲食：早餐／六張犁肉包一粒（肉給黑皮吃）＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／白飯半碗＋白蘿蔔湯一碗＋豆腐三小塊＋燙茼蒿菜；下午／優酪乳一碗（加紅糖）＋蘋果一顆；晚餐／白飯半碗＋青菜＋豬小排二塊＋蓮藕湯一碗。晚餐約七點以前吃完。
運動：中午／帶狗快走50分鐘；晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-1.4公斤（比上次測量輕0公斤）
檢討筆記：體重還是沒變，停滯期嗎？原本今天要再去游泳，因事無法成行，明天中午要跟朋友吃中飯，唉！一定會增加重量的。
Day9 2009/1/9 （週五）
飲食：早餐／蘋果一顆＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／白飯半碗＋白蘿蔔湯一碗＋紅燒肉＋小管＋青菜＋無糖拿鐵一杯；晚餐／潮州鮮肉粽子一顆＋玉米湯一碗＋蘋果一顆。晚餐約六點半以前吃完。
運動：無。（天氣好冷加上逛百貨公司敗家）
體重：-1.6公斤（比上次測量輕0.2公斤）
檢討筆記：還好中午只是吃一般煮炒的中式菜，告訴自己要控制，而且經過了這些天的節制發現胃口變小了，讚啦！原本要去運動的，結果變成百貨公司敗家之旅，慘～
Day10 2009/1/10 （週六）
飲食：早餐／草莓厚片土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯＋蓮霧一顆；午餐／白飯半碗＋臘腸＋茼蒿菜；晚餐／白飯半碗＋蘿蔔湯一碗＋牛小排二小塊＋豆皮壽司兩個＋蔬菜。晚餐約七點前吃完。
運動：無
體重：-1.4公斤（比上次測量重0.2公斤）
檢討筆記：沒運動果然胖了！天氣冷實在懶得動，加上吃的沒有特別少，胖是應該的。
Day11 2009/1/11 （週日）
飲食：早餐／草莓厚片土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯；午餐／兩片蘿蔔糕＋一個豆皮壽司＋一碗燙茼蒿菜＋一碗火鍋的海鮮蔬菜豆腐等；晚餐／割包一個＋蘿蔔湯一碗＋潤餅兩個＋蔬菜。晚餐約七點半前吃完。
運動：晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-1.5公斤（比上次測量輕0.1公斤）
檢討筆記：為什麼瘦了0.1公斤，不知道？可恨的尾牙，我超愛吃割包和潤餅，一不小心過量了，回家趕快跳體適能減輕罪惡感。
Day12 2009/1/12 （週一）
飲食：早餐／草莓土司一片＋無糖咖啡牛奶一杯＋蓮霧一顆；午餐／切仔米粉一碗＋半盤三層肉＋半盤竹筍；晚餐／燙青菜一碗＋干貝一顆＋荷包蛋一顆＋蓮藕湯二碗＋石安牧場布丁一個。晚餐約七點前吃完。
運動：晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-1.8公斤（比上次測量輕0.3公斤）
檢討筆記：跳體適能就可以瘦了0.3公斤，真讚！去「好是多」敗家以後心情超差的，因為拼經濟的拼的有點過份，為了採買年貨其中大部分是吃的東西，過年是要餵豬嗎？毀了！因為心情低落晚餐後又吃了一個布丁，現在更低落了。
Day13 2009/1/13 （週二）
飲食：早餐／雪裡紅包子一顆＋無糖咖啡牛奶一杯＋蘋果一顆；午晚餐／水餃七粒＋小顆獅子頭一顆＋水餃湯一碗＋石安牧場布丁一個。晚餐約七點前吃完。
運動：晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-1.6公斤（比上次測量重0.2公斤）
檢討筆記：果然不出我所料，吃個布丁胖個0.2公斤，撩下去了，今天再吃一個布丁（其實只剩下最後一個），下次不要買害人害己的東西。今天從中午忙著做獅子頭、包水餃，所以午餐沒吃，變成四點開始吃晚餐，但是吃了7顆水餃就飽了？好像每次減肥減到胃口都變小了，真不知是喜還是憂？那我的美食怎麼辦？
Day14 2009/1/14 （週三）
飲食：早餐／小的法國麵包塗草莓一個＋無糖咖啡牛奶一杯＋蓮霧一顆；中餐／雪裡紅包子及肉包各一顆；晚餐／白飯半碗＋小顆獅子頭二顆＋蔬菜＋竹笙雞湯二碗＋蓮霧一顆＋橘子一個。晚餐約六點前吃完。
運動：晚上／氣功熱身30分鐘。
體重：-1.9公斤（比上次測量輕0.5公斤）
檢討筆記：昨天的午晚餐果然效力強，一下子就瘦了0.5公斤，銳不可擋。果然食量的控制很驚人，但是還是要加上運動。
Day15 2009/1/15 （週四）
飲食：早餐／小的法國麵包塗草莓一個＋無糖咖啡牛奶一杯＋葡萄；中餐／白飯半碗＋紅燒獅子頭三顆＋燙茼蒿菜一碗＋蓮藕湯一碗；晚餐／白飯半碗＋小顆獅子頭二顆＋蔬菜＋竹笙雞湯二碗＋蓮霧一顆＋橘子一個；宵夜／燉冰糖川貝梨子一碗。晚餐約六點前吃完。
運動：晚上／無，欠罵。
體重：-2.0公斤（比上次測量輕0.1公斤）
檢討筆記：哇！已經過了半個月，減肥計畫能撐到現在也真是有給她厲害咧！沒運動就算了，晚上十點還喝了一碗燉冰糖川貝梨子（陪老爺少爺喝），毀了！
Day16 2009/1/16 （週五）
飲食：早餐／小的法國麵包塗草莓一個＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／獅子頭湯麵一碗＋橘子一顆；晚餐／水餃七顆＋蘿蔔貢丸湯一碗＋橘子一個。晚餐約六點前吃完。
運動：晚上／無，還沒欠揍。
體重：-1.9公斤（比上次測量重0.1公斤）
檢討筆記：原本以為會重很多，結果還好。計畫下午要去游泳，因為懶散拖太晚，明天一定要去！（握拳）
Day17 2009/1/17 （週六）
飲食：早餐／小的法國麵包塗草莓一個＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／白飯一碗＋清蒸花椒雞腿一隻＋炒玉米粒＋蘿蔔湯一碗；晚餐／白飯一碗＋蒸蛋＋臘腸＋橘子一個。晚餐約六點前吃完。
運動：下午／游泳25分鐘游了1000公尺。
體重：-2.5公斤（比上次測量輕0.6公斤）
檢討筆記：為什麼輕這麼多？不解？可能食物的控制減量有關係，加上晚餐吃的早，睡前也不吃東西。我覺得牛仔褲穿起來鬆鬆的，感覺輕盈多了。（純粹是心理作用）
Day18 2009/1/18 （週日）
飲食：早餐／吐司塗草莓一片＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／榨菜肉絲麵一碗＋油豆腐二塊＋素什錦＋紅豆湯一碗＋橘子一顆；晚餐／白飯半碗＋蝦子二尾＋臘腸＋蘿蔔湯一碗＋青菜＋橘子一個。晚餐約七點半吃完。
運動：上午／乒乓球50分鐘。
體重：-2.3公斤（比上次測量重0.2公斤）
檢討筆記：原本計畫二月底瘦兩公斤，已經提前達到。恐慌是會不會提前復胖，因為再過一個星期農曆年要來臨了！（搔頭苦思中）
Day19 2009/1/19 （週一）
飲食：早餐／厚片吐司塗草莓一片＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／白飯碗＋紅燒肉＋素什錦＋橘子一顆；晚餐／白飯半碗＋三杯雞＋青菜＋竹笙山藥雞湯一碗＋蓮霧一個。晚餐約七點吃完。
運動：晚上／氣功熱身加上有氧體適能60分鐘。
體重：-2.4公斤（比上次測量輕0.1公斤）
檢討筆記：持續控制食量，不吃零食，運動健身，應該可以繼續瘦下去。
Day20 2009/1/20 （週二）
飲食：早餐／提拉米蘇一塊＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／潮洲肉粽一顆＋橘子一顆；點心／提拉米蘇一塊＋無糖咖啡牛奶一杯；晚餐／白飯半碗＋獅子頭＋青菜＋西洋菜湯一碗＋蓮霧一顆。晚餐約六點半吃完。
運動：無。藉口就是忙著拿東西，跑銀行，看太陽劇團表演。
體重：-2.3公斤（比上次測量重0.1公斤）
檢討筆記：今天不知道在忙什麼，沒時間運動。晚上趕著看太陽劇團，回到家已經十點半，但是不吃宵夜睡覺，可以再瘦一點。
Day21 2009/1/21 （週三） 飲食：早餐／厚片吐司塗草莓一片＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／半碗飯＋獅子頭＋涼拌小黃瓜＋棗子一顆；晚餐／港式蘿蔔糕四塊＋法國麵包一塊＋蔓越莓鳳梨酥一塊＋棗子一顆。晚餐約五點半以前吃完。 運動：無。 體重：-2.9公斤（比上次測量輕0.6公斤） 檢討筆記：哇！快要瘦到3公斤了耶！要加油！ Day22 2009/1/22 （週四） 飲食：早餐／小法國麵包一個＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／牛肉捲半條＋橘子一顆；晚餐／餛飩麵一碗。晚餐約五點半以前吃完。 運動：無。 體重：-3.0公斤（比上次測量輕0.1公斤） 檢討筆記：竟然瘦到3公斤！但是這是假象！！！！！！今天去COSTCO買了一個新的秤，發現之前家中贈品的秤出來的重量跟新的秤相差粉多！歐賣尬～那之前我的重量不是更重！？（掩面哭泣）
Day23 2009/1/23 （週五）
飲食：早餐／小法國麵包一個＋無糖咖啡牛奶一杯；中餐／獅子頭麵一碗；晚餐／白飯半碗＋紅燒肉＋絲瓜湯＋橘子一顆。晚餐約七點以前吃完。
運動：無。
體重：-2.7公斤（比上次測量重0.3公斤）
檢討筆記：有了先歡忘了舊愛，換了一個功能超強的體重計還搞不清楚怎麼玩，體重就開始復胖，明天小年夜我家小姐生日，新年慶祝活動開始，好戲上台了。
從小年夜開始已經無法記錄減肥日記，吃的東西爆表外，連體重計也爆表，親朋好友一攤接著一攤來敘舊，吃的東西擺滿一桌，廚房客廳忙著亂亂轉，「運」動根本可以改叫做「移」動，全國放「年」假，我也決定放「減肥」假，等著開始上班上學，我再開始減肥吧！（沮喪的宣布）
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